jak pozbyć się

Witam. Mam do was prośbę ponieważ nie wiem jaką dietę mam wybrać , nigdy nie stosowałem diety. Zastanawiam się na CKD jak myślicie będzie dobrym rozwązaniem ? Czy moze inna diete polecacie ? Prosił bym was też o to zeby napisać jakie produkty najlepiej jeśc chcidzi mi np. O jaka Chleb itp. PS. Mam tez małe Lipo i tego chcial bym się tez pozbyć ale [...]

ogolnie jestem chuda ale dalej cwicze zeby utrzymac forme i chodze na silownie chociarz mam tylko 14 lat ;) ALE MAM TAKI PROBLEM MAM TLUSZCZ NA UDACH I CHCIALA BYM SIE GO POZBYC WSZYSCY MOWIA ZE JAK BEDE JEZDZIC NA ROWERKU NA SILOWNI LUB BIEGAC TO ON ZNIKNIE ALE JA SIE BOJE ZE ZAMIAST TEGO UROSNA MI WIELKI MIESNIE I NOGI BEDA JESZCZE GRUBSZE :( :( [...]

[...] ostatnio na swoich nogach: jedne po wew. stronie kolana , drugie na zew. czworogłowego popękane naczynia krwionośne. Nie są one widoczne na pierwszy rzut oka, dopiero jak rozciągne lekko skórę i się przyjrze. Ale nie wiem czy to może przerodzić w jakieś żylaki czy coś innego, może panikuje za bardzo ale chcę sie upewnić. Jak się tego [...]

[...] piszczele) kopnelem kumpla piszczelem w kolano z wielka sila i o malo sie z bulu nie zesralem. puzniej ledwo chodzilem przez pare dni. zamiast normalego krwiaka i stluczenia jak zawsze, zrobila mi sie wielka gulka na dolnej czesci piszczela. przez okolo 2 miechy az prawie do dzis niemoglem w nic kopac piszczelem bo byl ogromny bul. juz myslalem [...]

[...] na nosie od kilku lat (2-4) mam malutka krostkę która ani nie znika, nie goi się i nie da sie wydusić. Przekuwałem ją nawet igłą i wygląda to na zwykłą skórkę tylko wygląda jak czerwona krostka. Co to jest właściwie i jak sie mogę tego pozbyć? ;) Zamieszczam zdjęcie tego czegoś ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/967d675fc8354b97a8bacfa8cda8f1e1.JPG

Witam kolegów, jestem tu nowy i jeżeli zły dział proszę o przeniesienie. Mam problem, jestem za gruby jak na swój wzrost/wiek. Chciałbym to zrzucić. Zacznę od podstawowych informacji Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: 92kg Największy problem tłuszczyku: Brzuch i klatka piersiowa. W tygodniu mam pełno czasu, na uprawianie ćwiczeń obojętnie o której [...]

[...] co mam na 3 dni w tygodniu. Trening, który nie ma prawa negatywnie wpłynąć na mój wzrost:) Zaznaczam, że najmniej potrzebne są mi treningi na klatkę, bo nie wiem czemu ale jak na mój wzrost to jest całkiem nieźle rozwinięta a szeroki w barach być nie chcę. Chcę nabrać głownie siły w rękach. Jak schudnę to zabiorę się za 6W. Liczę na waszą [...]

Witam. Nie długo się zbliżają wakacje, a ja chce w końcu za siebie się zabrać. Ważę 70 kg i mam 180 cm wzrostu 18 lat. Najważniejszy dla mnie jak chyba dla każdego nowicjusza jest brzuch. Wiem teraz to pytanie nie będzie dobre dla tej kategorii tematów , ale wole raz zapytać a zaspamować wam forum. To tak zacznijmy od tego , że jeśli napne brzuch, [...]

Witam. Mam 22 lat i od jakiś 4/5 lat mam problem z pojedyńczymi pryszczami na twarzy dokładnie na brodzie i w okolicach ust co chwile wychodza 2/3 pryszcze takie ropne czasem pojawi sie też podskórny pryszcz nie da sie go wygnieść i starsznie długo sie goi. Próbowałem wielu rzeczy dieta odstawiłem slodycze , nawet juz byłem tak zdesperowany ze [...]

[...] aktywny 3 x w tyg silownia po 1,5 h od 4 lat cwicze, do tego pilka 2 x w tyg po 2 godzinki . a sadlo dalej jest mam miesnie brzucha i to wmiare porobione ale pod sadlem jak nasicgne sadlo to fajnie znac i dziwi mie jedno mam sadlo bna brzuchu ale biodra 0 tluszczu ledwo skure moge naciagnac co sie dzieje?? skoro mam sadlo na brzuchu to i [...]

A wiec tak.Moj problem polega na tym iz mialem podbite oko,opuchlizna zniknela,natomiast powstal zolty slad, trzyma sie on od poniedzialku;/.Moje pytanie ile sie to moze trzymac i w jaki sposob szybko sie tego pozbyc. Piatek tuz tuz a ryj mam jak dalmatenczyk ^^

[...] brzucha głównie, teraz chciał bym sie tego wszystkiego pozbyć i pomimo iz przeczytałem wiele tematów na tym forum to gubie się w układaniu diety. I tutaj prosze was o pomoc jak mogła by wyglądać przykładowa dieta dla mnie: Wzrost: 184 Waga:79 % Tkanki Tłuszczowej: 21,3% Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne: 1896 Dzienne zapotrzenowanie [...]

Witam! Mam prawie 16 lat. Jak wskazuje nazwa mojego profilu jestem tłuściochem. Kiedyś, jak miałem 13 – 14 lat, byłem szczupły i wysportowany. Nawet miałem lekkie zarysy mięśni brzucha. Nie zwracałem na to uwagi, nie szanowałem tego. Ważyłem wtedy około 58kg – 62kg, było super. Potem jakoś nagle zacząłem tyć. Nie patrzyłem na to, co jadłem, ani o [...]

Zrobiły mi sie rozstepy na dupie aaaaaaaaaaaaaaa ale to juz dawno tylko nie zczailem ze to rozstepy i one sa takie białe nie różowe... w dotyku takie jakies dziwne jakby lekko sliskie no nie wiem i mam pytanie jak sie tego pozbyć? jakies mascie czy cos? bo to wyglonda jakby mnie ktos nożem pociachał

[...] już problem o kryptonimie trądzik. Od trzech miesięcy codziennie myję twraz mydłem siarkowym, antybakteryjnym, przeciwłojotokowym firmy Barwa. Efekty są raczej nieznaczne, jak raz przygasi te syfy, to 'za chwilę' znowu to samo. Kilka dni mydłem mydłem Dove i nic. Mydło do twarzy to chyba nie tego, dobrze mówię? Chcę zacząć poważną kurację, żeby [...]

Witam,w ciagu ostatniego wekkendu moje podejście do ćwiczeń i wogóle priorytetów w treningu BARDZO sie zmieniło!!Miałem okazję wybrać sie na ślub z moją dziewczyną,jak wiadomo było wiele tańców itd.I co sie okazało po 2óch zaledwie szybszych kawałkach zawze byłem zalany potem;/To naprawdę staje sie uporczywe,wtedy powiedziałem dość,koniec z masą!! [...]

[...] tylko się dowiedzieć czy jest to dobry plan treningowy? ;) Moim celem jest wyrzezbienie ciala, poniewaz pojawil mi się lekki " brzuszek " i chiałbym się go pozbyć i jak wiadomo przypakować. Ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek-wolny dzien(, ale w szkole wf ) Wtorek-1 godzina na basenie( intensywne pływanie z lekkimi przerwami ) Środa- [...]

[...] ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego brzucha oraz nazwijmy rzeczy po imieniu cycków. Jako 16 lat z tym kompleksy i chciałbym się tego pozbyć. Usłyszałem że dieta [...]

[...] waga 80 kg, z czego trochę to tłuszcz..) i nie wiem czy zrobić najpierw redukcję czy dopiero po wszystkim. Mam duży brzuch i chciałbym się go pozbyć :/ Moze zrobić tak: jak skończe act to 2,5 tygodniowa ostraredukcja (dieta, a6w, spalanie kalori) i jak troche zejdzie mi z brzucha to zaczynam odrazy grupę drugą. Co o tym sądzicie? Czy może [...]

Witam Uderzyłem się 3 miesiące temu o framuge drzwi pięścią tj. uderzenie w najmniejszy palec ( 5 ). Pojawiło się zgrubienie i podczas prostowania w/w palca odczuwałem ból. Zbagatelizowałem sprawe, ból ustąpił, ale obrzęk ( zgrubienie ) nadal jest. Co to może być ??? Jak się pozbyć obrzęku ??? Pozdro